خواص کره ی بادام زمینی موجب شده تا امروزه اکثر افراد نسل جدید در سراسر جهان آن را به عنوان یک میان وعده جذاب بشناسند. این محصول حاوی مقدار زیادی پروتئین، چربی سالم، نیاسین، ویتامین و مواد معدنی بوده که همگی نقش موثری در حفظ سلامت بدن دارند
در ادامه به طور کامل بررسی خواهیم کرد که خاصیت کره بادام زمینی چیست و چه تاثیری روی بدن ما دارد؟
مهم ترین خواص کره ی بادام زمینی
کره بادام زمینی چه خاصیتی دارد؟ از مهم ترین مزایای مصرف کره ی بادام زمینی می توان به موارد زیر اشاره داشت.
- تناسب اندام:
مصرف متعادل کره ی بادام زمینی باعث تامین فیبر و پروتئین مورد نیاز بدن شده و احساس سیری بلند مدت ایجاد می کند. این موضوع باعث کنترل پرخوری و تناسب اندام می شود.
- عضله سازی:
این محصول سرشار از پروتئین بوده که به ترمیم بافت های عضلانی کمک می کند. به همین دلیل از دیگر مزایای کره ی بادام زمینی می توان به عضله سازی و تقویت رشد آن ها اشاره نمود.
- تقویت ایمنی بدن:
مواد مغذی و آنتی اکسیدان های موجود در کره ی بادام زمینی منجر به تقویت سیستم ایمنی می شوند. این موضوع باعث شده تا بدن مقاومت بیشتری در برابر بیماری ها داشته باشد و بتواند بافت های آسیب دیده خود را ترمیم نماید.
- کنترل قند خون:
متاسفانه اکثر محصولات صنعتی حاوی مقدار زیادی شکر مصنوعی هستند که می توانند باعث دیابت و افزایش قند خون شوند. قرار دادن کره ی بادام زمینی در میان وعده شما می تواند این موضوع را کنترل کرده و به تثبیت سطح قند خون کمک می‌کند.
- حفظ سلامت قلب:
کره ی بادام زمینی سرشار از ویتامین E، نیاسین، منیزیم و همچنین چربی غیر اشباع می باشد. به همین دلیل از بروز مشکلات قلبی جلوگیری می کند.
- پیشگیری از بیماری های مزمن:
کره ی بادام زمینی حاوی مقدار زیادی چربی سالم است که از بروز التهابات جلوگیری می کنند. این موضوع موجب شده تا احتمال بروز بیماری های مزمن در افرادی که از این محصول استفاده می کنند، بسیار کمتر از سایر افراد باشد.
- کاهش خطر سرطان پستان:
متاسفانه از رایج ترین بیماری های زنان که در سنین نوجوانی و جوانی نیز بروز پیدا می کند، سرطان پستان است. برخی پژوهش‌ها نشان داده‌اند مصرف کره بادام‌زمینی در نوجوانی می‌تواند با کاهش خطر سرطان پستان در آینده همراه باشد.
- تامین انرژی:
افزایش انرژی یکی از مهم ترین نیازهای نسل جدید است که برای آن ها از اولویت بالایی برخوردار می باشد. استفاده از کره ی بادام زمینی در طول روز می تواند کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم مورد نیاز بدن را تامین کرده و انرژی افراد را افزایش دهد.
- تقویت مغز:
از آنجایی که کره بادام زمینی حاوی مقدار بسیار زیادی منیزیم، ویتامین E و همچنین نیاسین می باشد، می تواند نقش موثری در بهبود عملکرد مغز داشته باشد. معمولا افرادی که از این محصول در میان وعده و صبحانه خود استفاده می کنند، کمتر از دیگران در معرض بیماری های عصبی، آلزایمر و اختلال تمرکز قرار می گیرند.
- حفظ سلامت استخوان ها:
کره بادام زمینی منبع فسفر و منیزیم است که به متابولیسم استخوان‌ها کمک می‌کنند. مصرف آن همراه با منابع کلسیم مانند شیر می‌تواند اثر مثبت بیشتری بر سلامت استخوان‌ها داشته باشد.
- سایر مزایا:
- میان وعده ای جذاب برای افراد وگان
- کمک به بهبود عملکرد دستگاه گوارش
- کمک به پیشگیری از افسردگی و اضطراب
- اثر مثبت در تسکین دردهای ناشی از دوران قاعدگی بانوان
ارزش غذایی کره بادام زمینی
کره ی بادام زمینی از ارزش غذایی بالایی برخوردار بوده و به همین دلیل می تواند بهترین میان وعده برای شما باشد. نکته قابل توجه این است که شما می توانید آن را روی میوه بریزید، به همراه نان و یا اینکه به تنهایی میل نمایید. اگر کره بادام زمینی مرغوب و باکیفیت تهیه نمایید، با مصرف در هر 50 گرم از آن می توانید ترکیبات زیر را با مقادیر تقریبی مشخص شده دریافت کنید.
- کالری: 294 کیلوکالری
- کربوهیدرات: 10 گرم
- پروتئین: 12.5 گرم
- فیبر غذایی: 3 گرم
- چربی کل: 25 گرم (از این مقدار، حدود 12.5 گرم چربی غیراشباع سالم است.)
- شکر طبیعی: 4 گرم (بدون افزودن قند مصنوعی)
- پتاسیم: 325 میلی‌گرم
- منیزیم: 84 میلی‌گرم
- ویتامین E: حدود 2.35 میلی‌گرم
کره بادام زمینی معجزه ای برای داشتن پوست شاداب تر
زیبایی و جذابیت ظاهری برای نسل جدید از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. این افراد به دنبال بهترین و موثرترین راهکارهای زیبایی و سلامت پوست هستند و ترجیح می دهند تغذیه سالمی داشته باشند. کره بادام زمینی از جمله مواد خوراکی سالم و پرخاصیت است که می تواند نیاز آن ها را برطرف کند.
به طور کلی تغییرات هورمونی و بروز مشکلات پوستی مانند جوش، لک و … از مهم ترین دغدغه های نسل Z است. اگر شما نیز به دنبال برطرف نمودن این مشکلات و داشتن پوستی شاداب هستید، از خاصیت های کره ی بادام زمینی غافل نشوید. از مهم ترین فواید کره بادام زمینی برای پوست می توان به موارد زیر اشاره داشت.
- پیشگیری از پیری زودرس:
کره بادام زمینی خاصیت بسیاری دارد که جوانسازی پوست و پیشگیری از پیری زودرس یکی از رایج ترین آن ها می باشد. کره بادام زمینی حاوی مقدار زیادی ویتامین E و بتاکاروتن بوده که نوعی آنتی اکسیدان هستند و به مقابله با رادیکال های آزاد می پردازند. به همین دلیل احتمال بروز چین و چروک های پوستی را به شدت کاهش می دهد.
- برطرف نمودن مشکلات پوستی:
از دیگر فواید کره بادام زمینی می توان به تامین آنتی اکسیدان ها و ویتامین های مورد نیاز پوست اشاره داشت. این موضوع موجب می شود تا از بروز لک و مک، جوش و افتادگی پوست به شکل شگفت انگیزی جلوگیری شود.
تهیه کره بادام زمینی باکیفیت و مرغوب
اگر می خواهید از خواص کره بادام زمینی بهره مند شوید، نیاز است تا محصول مرغوب و باکیفیتی تهیه نمایید. عدم وجود شکر مصنوعی و اطمینان از رعایت استانداردهای تولید، مهم ترین نکاتی هستند که کیفیت محصول را تضمین می نمایند. کره بادام زمینی زومر از محصولات درجه 1 بازار بوده که در شرایط استاندارد تولید می شود. از طرفی این محصول در طعم های مختلف تهیه شده تا نسل جدید بتوانند با توجه به ذائقه خود مناسب ترین آن ها را انتخاب نمایند.
نتیجه گیری
اگر به دنبال یک میان وعده جذاب و سالم هستید، می توانید از خاصیت کره ی بادام زمینی استفاده کنید. این محصول طعم هیجان انگیزی داشته و به راحتی می توانید هر زمان و در هر کجا که هستید، آن را نوش جان کنید. به طور کلی اگر به دنبال میان وعده و یا صبحانه ای هستید که بتواند عملکرد تمامی بخش های بدن شما را بهبود ببخشد، تمرکز شما را افزایش دهد، به زیبایی چهره کمک کند و … قطعا می توانید با اطمینان از کره بادام زمینی زومر استفاده نمایید.
